sábado, 21 de agosto de 2010

Voltei dia 20 deste mês. Estou cansada da viagem.

Foi fantástica. Amesterdão é outra cultura totalmente diferente.



Quebrei a dieta por completo e vomitei.

A alimentação lá foi à base de fritos e molhos conclusão: 54,5.


Mas como prometi vou passar aqui a dieta que a psiquiatra me mandou:


P.A. (10h) – leite/iogurte + meio pão com queijo ou fiambre.

A. (13h30) – 2 colheres de arroz/massa ou duas batatinhas + peixe ou carne (o tamanho da palma da mão) + verduras à vontade.

P.L. (15h) – fruta.

L. – leite/iogurte + meio pão com queijo ou fiambre.

J. – Igual ao almoço ou soupa + fruta/gelatina.


Não custa tentarem, até porque eu emagreci pouco mas ajudou-me a manter o peso. Ainda não saí dos 54 kg, mas pelo menos não voltei aos 55 kg.

Mas irei descer mais. : )


*

Boa sorte.

8 comentários:

  1. Que dieta linda *-* bem pouquinho *-*
    espero que consiga segui-la até conquistar os 50.

    =*

    ResponderEliminar
  2. Viajar é sempre bom =)

    Tens de te manter firme à dieta.. tens de ter força =)

    Beijinho****

    ResponderEliminar
  3. quando estava na nutricionista ela mandou-me uma dieta praticamente igual a essa e se eu tivesse seguido as direitas teria perdido supostamente uns 6 quilos. so perdi quatro. mas isso foi ao inicio.

    depois ela começou a cortar e ate chegar a algo deste genero:

    pa: leite/ iogurte + pao com queijo magro ou peru
    a: 80g de carne/peixe + duas colheres de arroz + verduras
    l: 1 fruta com menos de 50kcal
    jantar: peixe/ carne + só verduras

    2litros de água

    .

    por favor nao deixes de acreditar nessa dieta. é muito saudavel e vai dar-te resultados, desde que a sigas.

    um grande beijinho, leio-te sempre

    diana

    ResponderEliminar
  4. obrigada por ajudares todas nós aqui!
    vou seguir essa dieta, começo amanhã, tenho MESMO de deixar a bulimia...

    bjinho

    proballoon

    ResponderEliminar
  5. Ola!!!
    Amesterdam é maravilhosaaaaaaaa. Eu simplismente apaixonei-me quando lá estive!! Eu emoceinei mais quando estive na Casa da Anne Franklin... simplismente emocionante.

    Espero que esteja bem. Vc esta tão magrinha... vi uma fotinha...sabe onde né?! Ameiii! Olha Bubble's nãO fica assim por ter quebrado a dienta não.

    Estava a ler os outro post... pois estava sem tempo de vi cá... e vc passou bons momentos... ficou tão traqulia.... então... agora o retorno tenta segui sim a dieta da nutri... e com certza consiguirá! Vc é tão determinada.

    Muito obrigada pelo apoio.
    Um bom inicio de semana.
    Beijos!

    ResponderEliminar
  6. Sabes que essa dieta é alimentação saudável que todos devíamos ter...
    Desculpa não ter explicado nada, mas eu depois mando-te uma mensagem para o facebook ou assim. Aliàs, está mais que na hora de trocarmos números de telefone.

    <3

    ResponderEliminar
  7. oiee amoriii. eu privei meu blog.
    Queria continuar recebendo seu apoio quando puder....
    Se desejar... enviar email para lia.49.ponto@gmail.com
    Para que eu posso te enviar um convite.... pra vc.
    Ficarei muitoOO feliz!

    E como vc esta?!
    Beijocas!

    ResponderEliminar