A segunda ronda de 21 dias correu mal, aliás nem se pode dizer que correu porque aquilo não foi nada. Desde quinta-feira (ultimo post) que foram só disparates.
Fui para casa do meu namorado e cozinhei-lhe bastante comida e pratos variados para ele comer durante a semana. Fiz-lhe arroz de marisco, frango frito, bacalhau à gomes de Sá, fiz canja… E claro que o que fazia nesse dia comia-mos. E podia ser menos estúpida e comer pouco, mas descontrolei-me e comi demais, repeti pratos. Decidi que ainda não chegava e tive uma fome súbita de chocolate. Por isso a juntar a esta montanha de comida, mais uma tablete de chocolate de leite milka.
Às vezes sou muito burra. A conclusão disto é: estive 21 dias a fazer esforços para nada. Para em 5 dias estragar tudo.
E agora estou assim:
Peso – 62,4 kg
Braço – 26 cm
Peito – 94,5 cm
Barriga – 86,5 cm
Coxa – 58,5 cm
Plano 21 dias de novo. No geral espero que seja assim:
PA – meia maça + 3 colheres de linhaça dourada + meio iogurte liquido.
A – proteína + uma colher de hidratos de carbono + verduras + café.
L – meio iogurte liquido + meio pão com queijo
(ballet ou contemporâneo)
J – Sopa+ fruta (quando me apetecer).
Se fizer isto todos os dias serão à roda de 800 Kcal por dia. É um pouco mais, mas para já convém.
*
bom assim consegues recuperar ;)
ResponderEliminarSe aumentares mais um bocadinho, evitas as compulsões... e não passas fome...
ResponderEliminarobrigada pelo apoio :)
:s compulsões são coisas horríveis.. espero que agora tudo te corra melhor **
ResponderEliminarEsta ronda correu mal mas a próxima vai ser muito melhor :)
ResponderEliminarNão gostei nada do teu post - cresceu-me água na boca (tipo Homer Simpson). loooool.
Kiss babe
um beijinho*
ResponderEliminarHumm...vim ver como andam as coisas aqui pelos teus lados , vejo que voltaste ao regime absoluto ...se essa ronda não correu bem não stresses ,o que passou passou não adianta agora pensares nas asneiras que fizeste concentra-te daqui para a frente..estou a torcer por ti
ResponderEliminarbjs