Serve para pensar. Para colocar questões e procurar respostas. Para me acalmar e controlar.
E foi isso. Não deixei de vir aqui. Aliás, vim todos os dias aceitar comentários e responder-lhes. Passei pelos vossos blogs e mantive-me actualizada.
Agora eu…
Estou melhor.
O que aqui descrevi no ultimo post, é aquilo que se passa sempre que tenho um ataque. Não são muitos e apenas acontecem quando deixo o controlo de lado. São quase como um aviso, como um alarme para não fugir. Não fujo.
Para não voltar a ter nenhum tive de procurar a resposta a várias coisas. Uma das primeiras foi perceber as minhas compulsões. Descobri que o que as desencadeia é o pão. Se comer pão não paro. Por isso excluí o pão de vez. A partir desse momento apenas coloquei-me à prova. Num momento de extrema fome fui para a cozinha. E comecei a pensar:
- Não vais comer pão, portanto agora escolhe. Cereais com iogurte? Tenta então.
Fiz uma taça, dei duas colheradas e meti tudo no lixo.
- Parece que este não te desencadeia compulsão. Então sobram-te bolachas, tostas, queijo, fiambre, as bolachas de pipoca de arroz que adoras, fruta que amas…
E sorri.
Saí da cozinha com uma garrafa de água e percebi que não tinha fome, nem me apetecia comer por comer.
O controlo. É essa a chave para tudo. Se algo sair fora do controlo está tudo estragado. Mas enquanto eu lutar por ele tudo corre bem.
Com a minha descoberta: emagreci (58,4), vomito muito menos e aguento-me bem durante o dia.
Achem o vosso.
*
Ps: a vocês, um obrigada sincero. :)
Humm, boa dica! Vou tentar perceber o q m descontrola..
ResponderEliminarAinda bem q esta tudo melhor
beijoo
;) um de nada sincero.
ResponderEliminaracho que o controlo é parte de encontrar calma na vida, temos que estar calmas, dar relaxe e não cair em decadências.
Acho que são boas opções que fazes, mas já pensaste em que situações comes? quando estas triste? ou apenas pela vontade de comer?
é complicado mas com um pouco de força de vontade;)
bom fim de semana
bjoka
Olha vou roubar a ideia!!!Gostei!!!
ResponderEliminarFORÇA!!!
E obrigado eu!!!
Kiss
fico muito feliz por saber que estas melhor fofinha!continua assim!
ResponderEliminarLOVE
É mesmo linda...temos de excluir aquilo que desencadeia a fome...controlo: palavra boa!!!
ResponderEliminarQuanto ao bioactivo crómio, é assim: não digo q deixei d ter compulsões, mas agora são menos frequentes e não tenho aquela vontade enorme de comer algo doce a todo o instante.
O remédio, diminui a glicose no sangue fazendo com q não armazene tanta gordura às refeições...pesquisa o remédio no google e verás mais sobre ele.
Beijo lindinha e parabéns pelo emagrecimento :)
Oiii linda!
ResponderEliminarTem um selinho pra ti lá no meu blog!
Passa lá e pega!
Espero que esteja bem!
Um beijão!
Parabéns.
ResponderEliminarDesculpa ter-te deixado pendurada no msn a minha mãe chegou e pronto pusemo-nos a discutir.
Estou em Humanidades e tu?
Beijinho
Controle é a chave para o sucesso.
ResponderEliminarbjo
É muito bom quando percebemos aquilo que nos faz desviar do caminho, assim podemos evita-lo conscientemente e vencer. Fico muito contente por ti. :)
ResponderEliminar(Peso de hoje, 55,3) \o/
Sou de muitos sítios...
ResponderEliminarEm aulas: Covilhã (UBI)
Casa: Entroncamento, distrito de Santarém
Ando muito: No Porto.
:P
Boa sorte, desde que desça é bom! *
Como vc tah? Nossa como queria ser tão controlada assim...as vezes eu perco o controle só por pensar em certa comida aí acabo ñ resistindo e começo a comer...
ResponderEliminarboa sorte!
É a mais pura verdade..no final das contas tudo se resume em controle!!
ResponderEliminarÉ claro que controlo é a chave de tudo, mas quando se toma uma antipsicótico que nos deixa esfomeadas e incrivelmente fracas e a morrer de medo com crises de pânico, temos de comer :( mas eu tenho um plano amanha posto os resultados...
ResponderEliminarTenho um selo para ti no meu blog ;)
ResponderEliminarbjoka
Oie. Espero que esteja bem amiga.
ResponderEliminarEspero que o controle esteja contigo!
Obrigada pelo carinho!
Força ai!
beijos!
Ah querida, não é exactamente briga entre mim e a minha mãe...eu apenas respondo...
ResponderEliminarÉ assim: o meu pai e a minha mãe estão sempre sempre a discutir (por telefone pois ele está fora).
Os pais não deveriam colocar os filhos no meio né? Mas a minha está sempre a coisas horríveis sobre ele a mim e isso chateia. Tem sido todos os dias...depois até a mim, que nada tenho que ver com as discussões deles, me põe no meio...
Tolerei anos. ANOS! Não me lembro de ter sido de outra forma...agora cansei de a ouvir a falar sempre o mesmo...a discutir, eu a levar com as culpas...a ser insultada sem porquês...
Sou menos insultada agora do que quando estava amiga dela imagina só...
Beijo e obrigada pela preocupação flor :)